春天，嘴里发苦睡眠差是肝火旺，建议常吃9种食物，消春火更健康！
气温已经渐渐升高，天气越来越暖了。白昼长、天气暖一切刚刚好，一年之计在于春，春天总是给人更多的希望！
不过最近身边的小伙伴有很多都说嘴里发苦、睡眠不好的状况，严重的还有眩晕、头疼、易怒、便秘等等不好的症状，其实这些问题就是肝火旺的表现。肝与春气相通，所以春天多肝火，严重的可以去看看医生咨询一下，轻微的症状就用食物调理就好，日常中多吃一些能够清肝泻火的食物。
今天酒分享9种能够去肝火的食物，春季里可以常吃。
1、豆芽
民间有“春吃芽”的说法，在春天里经常吃些绿豆芽、黄豆芽等食物是极好的，豆芽菜含有容易被人体吸收的各种微量元素和生物水，有清热、疏肝健脾的作用，还能够减少体内乳酸堆积、减轻疲劳。对疏通肝气很有好处。豆芽菜做起来也简单，可以煮汤、冷拌或者炒着吃，吃起来清淡爽口，方便快捷，所以可以常吃。
2、荠菜
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春天正是野菜鲜嫩的时候，一定不能错过。野菜是难得的食疗食材。荠菜有清热凉血、健脾养胃等功效。荠菜性凉、味淡，能入肝经，清热解毒的作用很大。春天的荠菜正式最鲜美的时刻，可以多采集回来吃。荠菜焯水捞出后凉拌、做汤、做馅料都可以，用荠菜和小米熬成美味的荠菜粥老少都能吃。
3、芹菜
芹菜是药食两用的蔬菜，芹菜能够养肝护肝，清除肝火，很适合肝火旺、消化不良的人群。芹菜所含的膳食纤维、维生素以及矿物质等营养元素都非常丰富。无论老少、所有人群都可以吃。芹菜当然可炒可做馅，要是给小孩子吃用小米、芹菜和胡萝卜煮粥就是极好的做法。
4、莴笋
莴笋作为春季的时令蔬菜，咱们千万不要要忽视了。它含有丰富的维生素C、水分足、能清热、润肺顺气、促进肠胃的蠕动。肝火旺、肺火旺的人群可以常吃莴笋，能够帮助去除体内的火气。莴笋的做法也简单，可以凉拌小炒，方便快捷。这里说一下，莴笋的叶子也是极好的，如果叶子干净完整、没有虫眼等，建议小炒或做汤等吃掉，对健康很有益处。
5、柠檬
是不是不知道，这个经常被我们泡水喝的柠檬，还能顾祛肝火。柠檬含有丰富的维生素C，能够加快人体的新陈代谢，能够减轻肝脏的负担，每天喝一杯柠檬水，就可以美容养颜，还可以帮助消除肝火。所以，坐在电脑前的你，记得泡一杯柠檬水喝吧。
